EnttÀuscht von Menschen

Und wo du Erwartungen hast, findest du auch EnttÀuschungen, sofern sich diese Erwartungen in der RealitÀt nicht als zutreffend herausbilden.

Einleitung

EnttĂ€uscht von Menschen: Eine EnttĂ€uschung steht nicht selten im Zusammenhang mit dem Verhalten anderer Menschen. Denn so lange dir nicht egal ist, wie mit dir umgegangen wird, hast du in der Regel grundsĂ€tzlich eine bestimmte Erwartung an dein GegenĂŒber – egal um welche Situation es sich handelt und wer dein GegenĂŒber ist.

Und wo du Erwartungen hast, findest du auch EnttĂ€uschungen, sofern sich diese Erwartungen in der RealitĂ€t nicht als zutreffend herausbilden. Sie fallen umso grĂ¶ĂŸer aus, je mehr du dir in der entsprechenden Situation erhofft hast. Da EnttĂ€uschungen im Leben unvermeidbar sind, ist der Umgang mit EnttĂ€uschungen im Leben sehr entscheidend.

Wir zeigen dir, was deine Erwartungen mit EnttÀuschungen zu tun haben und wie du mit EnttÀuschungen am besten umgehen kannst, wenn sie ungehindert in deinem Leben auftreten. Lies einfach weiter.

Was bedeutet es eigentlich, EnttÀuschung?

EnttĂ€uschung wird hĂ€ufig mit dem GefĂŒhl und der Emotion von unglĂŒcklich sein und Traurigkeit in Verbindung gebracht.

WĂ€hrend sich die menschlichen Basisemotionen der Freude, Wut, Traurigkeit, Angst, Überraschung und auch Ekel gegenseitig beeinflussen, verfestigen und sogar zu komplexen Erfahrungen ausweiten können, sind emotionale ZustĂ€nde wie Bewunderung, Ärgernis, Langeweile oder eben auch EnttĂ€uschung die Ergebnisse davon.

EnttĂ€uschung lĂ€sst sich demnach als emotionalen Zustand beschreiben, der vom GefĂŒhl der Traurigkeit herrĂŒhrt. Aus dem Grund ist es nur logisch, dass wir uns enttĂ€uscht fĂŒhlen können.

Doch EnttĂ€uschung zu fĂŒhlen ist oftmals das Resultat subjektiver Erfahrung: WĂ€hrend du zum Beispiel Trauer oder Traurigkeit empfindest, wenn du eine Chance verpasst hast und demnach auch EnttĂ€uschung verspĂŒrst, können andere wiederum aufgrund ganz anderer UmstĂ€nde voller Wut und EnttĂ€uschung geprĂ€gt sein.

Doch weder Traurigkeit noch Wut können mit dem einhergehenden GefĂŒhl der EnttĂ€uschung kompensiert werden. Vielmehr kommt es dir vielleicht sogar so vor, als wĂŒrde deine empfundene EnttĂ€uschung deine negativen GefĂŒhle nur noch mehr intensivieren und dich in einem Karussell der negativen Stimmung und ebendieser Gedanken gefangen halten – Kein Entkommen in Sicht.

EnttÀuschungen gehören zum Leben

Du wirst vermutlich nicht einen erwachsenen Menschen finden, der noch nie in seinem Leben enttĂ€uscht war bzw. enttĂ€uscht wurde. EnttĂ€uschung kann bei einer Freundschaft, Partnerschaft, auf der Arbeit oder durch die Familie auftreten. Denn: EnttĂ€uschungen gehören zu Leben dazu. Sie sind das Resultat aus dem Zusammenwirken unserer (negativgestimmten) GefĂŒhle, die jeder Mensch kennt und fĂŒhlt.

Negative GefĂŒhle und EnttĂ€uschungen können dabei verschiedene Ursachen haben. HĂ€ufig rĂŒhren sie jedoch vom Verhalten anderer Menschen – einem Verhalten, was wir so nicht erwartet haben. Dabei ist es ganz gleich, ob das unerwartete Verhalten einer Person durch Taten oder lediglich durch Worte zum Vorschein kommt.

Und so passiert es. Das Unerwartete tritt ein – Du wirst von einem Menschen enttĂ€uscht. Und je nĂ€her du dieser Person stehst, desto grĂ¶ĂŸer fĂ€llt auch deine EnttĂ€uschung aus.

Doch ist es nicht total widersprĂŒchlich, dass man von Menschen so enorm enttĂ€uscht werden kann, die einem doch so wichtig sind und von denen wir es eben am wenigsten erwarten wĂŒrden? Wieso wirst du gerade von den dir am nahestehendsten Personen am meisten enttĂ€uscht?

Wieso werde ich enttÀuscht?

Das ist die große Frage. Wieso gehören EnttĂ€uschungen so selbstverstĂ€ndlich zum Leben dazu? Wieso kann man sie nicht einfach vermeiden? Wieso werde ich enttĂ€uscht? Wieso enttĂ€uschen mich Menschen?

Wie vor allem die letzten beiden Fragen indirekt vermitteln, geht eine EnttĂ€uschung nicht selten mit verschiedenen Schuldzuweisungen einher: Die Schuld trifft hĂ€ufig denjenigen, von dem du auch enttĂ€uscht wurdest – das steht fĂŒr die meisten außer Frage.

Jedoch blickt man EnttĂ€uschungen bitter ins Auge, wenn man realisiert, dass man zum Teil auch selber dafĂŒr mitverantwortlich ist. Denn das ist die Wahrheit. Was das heißen soll?

Das bedeutet: Dass du nur enttĂ€uscht werden kannst, wenn etwas unerwartet kommt. Wenn etwas unerwartet ist, hast du nicht selten etwas anderes erwartet – hĂ€ufig genau das Gegenteil. Welche Erwartung bzw. Erwartungshaltung du gegenĂŒber einer anderen Person hast, trĂ€gst du meistens nur in deinem Kopf mit dir herum.

So besagt auch ein bekanntes Zitat:

“Man ist nicht enttĂ€uscht von dem, was ein anderer tut (oder nicht tut), sondern nur ĂŒber die eigene Erwartung an den anderen.”

Mark Twain, Schriftsteller und bekannter Vertreter des Realismus.

Denn oftmals geht man automatisch davon aus, dass dem GegenĂŒber vor allem in engen Beziehungen klar ist, was erwartet wird. Doch wenn nicht offen darĂŒber kommuniziert wird, lĂ€sst die erste EnttĂ€uschung nicht lange auf sich warten.

Neben fehlender Kommunikation können jedoch auch eigene unrealistische (zum Beispiel zu hohe) Erwartungen oder sogar falsche Versprechen des GegenĂŒbers die Ursachen dafĂŒr sein, wenn man von Menschen enttĂ€uscht wird.

Erwartungen an Menschen in deinem Umfeld

Ob im Supermarkt, beim Arzt, im Beruf, in der Freundschaft, in der Familie oder in der Liebe: SĂ€mtliche Situationen sind geprĂ€gt von den Erwartungen, die du an dein GegenĂŒber stellst.

Den Personen, denen du in den verschiedensten Situationen gegenĂŒberstehst und zu denen du damit auch in verschiedenen Beziehungen stehst, begegnest du damit auch mit verschiedenen, den UmstĂ€nden entsprechenden Erwartungen:

Du erwartest eine freundliche Kassiererin, einen kompetenten Arzt, der dich auch ernst nimmt, einen gerechten Chef, loyale Freunde, einen treuen Partner, usw. Das Leben ist damit voller Erwartungen geprĂ€gt – und kann deshalb auch voller EnttĂ€uschungen stecken.

Grund dafĂŒr sind die BedĂŒrfnisse, die du als Mensch hast. Denn von diesen ausgehend stellst du deine Erwartungen an die Menschen, von denen du die BedĂŒrfnisse erfĂŒllt bekommst – oder besser gesagt: es hoffst oder gar erwartest.

Je höher deine Erwartungen an eine Person, Freund /Freundin, Familie oder Partner sind, desto grĂ¶ĂŸer kann eine EnttĂ€uschung ausfallen, wenn diese deinen Erwartungen eben nicht gerecht wird. Leider haben wir die grĂ¶ĂŸten Erwartungen genau an die Menschen, die uns am wichtigsten sind. Und deshalb trifft es uns auch enorm, wenn wir von diesen Menschen enttĂ€uscht werden.

Der Umgang mit EnttĂ€uschungen – Was tun?

Da man EnttĂ€uschungen nicht grundsĂ€tzlich vermeiden kann, ist es sehr wichtig, dass du weißt, wie du mit ihnen umgehen musst, damit du nicht im Karussell der negativen Gedanken stecken bleibst. Mit EnttĂ€uschungen umgehen zu können bedeutet eine Überwindung dieser zu meistern.

Damit sei jedoch nicht etwa eine VerdrĂ€ngung, Leugnung oder Ignoranz der eigenen EnttĂ€uschung gemeint – denn in solch einem Fall wirst du EnttĂ€uschungen immer wieder durchleben – und das ist vor allem fĂŒr deine psychische Gesundheit sehr schĂ€dlich.

Mit Überwindung meinen wir eher, dass du EnttĂ€uschungen akzeptieren und verarbeiten musst, damit du aus ihnen lernen und an ihnen wachsen kannst.

Wir geben dir im folgenden hilfreiche Tipps, wie auch du deine EnttĂ€uschungen zu ĂŒberwinden schaffst.

  1. Akzeptanz deiner (negativen) GefĂŒhle und deiner EnttĂ€uschung:

    Es ist geschehen, du bist enttĂ€uscht. Statt dich darauf zu fokussieren, was zu dieser EnttĂ€uschung gefĂŒhrt hat und dir SelbstvorwĂŒrfe zu machen, konzentriere dich darauf, wie du die EnttĂ€uschung ĂŒberwinden kannst.

  2. Herausfinden der Ursache:

    Und zwar tiefgrĂŒndig. Das bedeutet, dass du herausfinden musst, wieso deine Erwartung falsch lag. Oder besser gesagt: Wieso du diese ganz bestimmten Erwartungen hattest. Frage dich, ob diese Erwartung realistisch und gerecht war. In diesem Schritt spielen hĂ€ufig deine tief verankerten (negativen) GlaubenssĂ€tze eine zentrale Rolle, die sich seit dem Kindesalter in der eingeprĂ€gt haben.

  3. DarĂŒber sprechen:

    Vor allem ist es wichtig, mit der betroffenen Person ĂŒber deine GefĂŒhle und dein Empfinden zu sprechen. Kommunikation ist das SchlĂŒsselwort, denn nur so werdet ihr verstehen können, wieso so gehandelt oder reagiert wurde.Versuche dabei jedoch von Schuldzuweisungen abzusehen, denn diese bringen euch in der Situation nicht voran. Manchmal kann es auch helfen, dich außenstehenden Personen zu öffnen und so einen ganz anderen Blickwinkel einzunehmen. Rede dir die Dinge von der Seele und du wirst merken, dass auch das bereits einen Beitrag zu deiner Überwindung leistet.

  4. Zeit nehmen:

    Du darfst dir die Zeit nehmen, um dir ĂŒber all diese Sachen bewusst zu werden. Vor allem, wenn du durch falsche Versprechen von Menschen enttĂ€uscht wurdest, musst du das erstmal verarbeiten. Nimm dir die Zeit um darĂŒber nachzudenken, wie du dich dem Menschen gegenĂŒber in Zukunft verhalten willst.
    Kannst du mit der Person darĂŒber sprechen und ihr vielleicht vergeben? Oder war es eine bewusste TĂ€uschung, sodass du das nicht verzeihen kannst? Es kann auch helfen, wenn du die vorgefallene Situation mit mentalem Abstand zu betrachten: Versuche, von oben auf das Geschehene herabzublicken. Frage dich, es die Sache noch in ein paar Monaten dieselbe Rolle spielt.

Wichtig ist, dass du jede erlebte EnttĂ€uschung reflektierst – Denn nur so kannst du aus ihr lernen. Nur wenn du verstehst, was genau die Ursache deiner EnttĂ€uschung war, kannst du in Zukunft vermeiden, dass es sich in Ă€hnlicher Weise nochmal abspielt und deine gute Laune behalten. In unserem Bereich Contentempfehlung kannst du weitere Hilfe hierzu finden.

SOS – Und jetzt mal Tacheles

Nur weil du vielleicht in der Vergangenheit oft enttĂ€uscht wurdest, bedeutet das noch lange nicht, dass es auch in Zukunft genau so weiter gehen wird. Denn der entscheidende Punkt ist, wie du von nun an mit EnttĂ€uschungen umgehen wirst und wie du sie ĂŒberwindest.

Es wird vor allem an der Zeit, jene EnttĂ€uschungen zu durchdenken, die du immer und immer wieder erlebst – sei es immer wieder von demselben Menschen oder immer wieder derselbe Auslöser. Hier ist es allerhöchste Eisenbahn, dich in Zukunft davor zu schĂŒtzen.

Notfall – Was ist der erste Schritt um es zu beenden

Als erster Schritt ist es wichtig das Geschehene zu akzeptieren. Nichts wird es rĂŒckgĂ€ngig machen, auch kein “Wenn-HĂ€tte-Aber”. Es ist wie es ist und damit arbeitest du jetzt.

Der Zustand der EnttĂ€uschung will ĂŒberwunden werden. Aus dem Grund gilt es nun herauszufinden, wieso du enttĂ€uscht bist. Das bedeutet jedoch nicht, einfach den Umstand zu benennen, der die EnttĂ€uschung hervorgerufen hat.

Vielmehr ist damit gemeint, dass die tiefgrĂŒndige Ursache erforscht werden muss. DafĂŒr musst du deine Prinzipien und GlaubenssĂ€tze nĂ€her betrachten und mitunter auch herausfinden, weshalb du genau diese GlaubenssĂ€tze tief in dir verankert hast.

Wenn du dafĂŒr Hilfe benötigst, kontaktiere unsere Coaches ĂŒber den Button – denn diese bieten dir genau diese Hilfe an. Die Anfrage ist dabei vollkommen unverbindlich.

Um Gotteswillen – Warum du nicht warten solltest

EnttĂ€uschungen verbunden mit Wut oder Traurigkeit haben ihren Preis in der Psychologie. Sie kosten Zeit, Energie, Überwindung und auch Schmerz. Aus dem Grund ist es umso wichtiger, von nun an genau zu wissen, wie du mit EnttĂ€uschungen umgehen kannst oder vielleicht in Zukunft sogar vermeiden kannst.

Deshalb: Warte nicht lĂ€nger und nutze direkt unsere Tipps im Umgang mit deinen EnttĂ€uschungen. Du wirst sehen, dass es viel mehr bringt, sich einer EnttĂ€uschung zu stellen, anstatt sie bloß zu verdrĂ€ngen und zitternd darauf zu warten, bis sie erneut eintreffen.

Aus dem Grund ist es ĂŒbrigens auch absolut ratsam und an der Zeit, auch eine bereits vergangene EnttĂ€uschung zu reflektieren und hinterfragen, die du noch nicht wirklich grĂŒndlich und endgĂŒltig verarbeitet hast. Damit anzufangen, bedeutet einen Schritt vorwĂ€rts zu gehen. Warte nicht.

Achtung – Dein neues Leben

Unrealistische Erwartungen erkennst du sofort und definierst sie direkt so, wie sie am meisten Sinn ergeben. Denn auf diese Weise gelingt es dir, zukĂŒnftige EnttĂ€uschungen zu reduzieren.

GrundsĂ€tzlich das GefĂŒhl der EnttĂ€uschung umgehen zu können, ist jedoch leider nicht möglich. Denn nicht immer hast du alles in der Hand und kannst die ZĂŒgel leiten, wie Sachen verlaufen. Deshalb ist der richtige Umgang von enormer Bedeutung: Nie wieder wirst du irgendwo stehen und keine Antworten auf das bekommen, was du doch so dringlichst wissen wolltest: Antworten auf die Fragen, wieso du enttĂ€uscht wurdest.

Die Suche hat ein Ende, denn von nun an weißt du, wie du genau diese Geheimnisse lĂŒften kannst. Denn du reflektierst. Du reflektierst dich und andere. Du findest eigene Antworten und du wirst Antworten von Menschen bekommen. Und das gelingt dir nur, weil du mutig bist und dich der EnttĂ€uschung stellst.

Weiterlesen

Wenn dich das Thema EnttĂ€uscht von Menschen interessiert hat, kannst du auf unserer Seite mehr ĂŒber EnttĂ€uschung und EnttĂ€uschung von Freunden, mit Ă€hnlicher Lesezeit erfahren, sowie auch in unserer Linkliste.

Weitere Tipps, Themen, Seiten und Kurse findest du auch hier in unserer Contentempfehlung oder bei unseren Persönlichkeitsentwicklung-Coaches.

Hinweis:

Die Texte von persoenlichkeitsentwicklung.info werden von Kommunikationsspezialisten, Psychologen, Coaches und Mentaltrainern verfasst. Das Portal besitzt ausgebildete Spezialisten fĂŒr die Bearbeitung von fachspezifischen Texten und gewĂ€hrleistet somit QualitĂ€t und ValiditĂ€t auf höchstem Niveau. Gern kannst du dich von unserem Team jederzeit persönlich beraten lassen.

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