Selbstdisziplin

Mit anderen Worten k├Ânnte man also Selbstdisziplin auch mit Willensst├Ąrke und Selbstkontrolle beschreiben.

Einleitung

Kennst du das, wenn du dir ganz viele Dinge vornimmst, z.B. mehr unter Leute zu gehen, dich super gesund zu ern├Ąhren, mehr zu lesen, ├Âfter aufzur├Ąumen, oder oder oder. Gut und sch├Ân, dir das vorzunehmen. Aber oft ist die Realit├Ąt doch so, dass du nur die wenigsten dieser Dinge auch wirklich in die Tat umsetzt. Denn oft bedeuten sie eine Ver├Ąnderung bestehender Gewohnheiten und damit Raus aus der Komfortzone.

Sich Ziele zu setzen, scheint damit einfacher zu sein, als auch wirklich konsequent an diesen Zielen mit erforderlicher Ausdauer zu arbeiten. Selbstdisziplin ist dabei der ausschlaggebende Punkt, um sich selbstst├Ąndig dazu zu bringen, seine Ziele auch wirklich zu erreichen, sich selber im Griff zu haben und sich regelm├Ą├čig selber daraufhin zu kontrollieren.

Wir zeigen dir, was alles zur Selbstdisziplin geh├Ârt und wie du mehr Selbstdisziplin erlangen kannst! Unsere Coaches k├Ânnen dir dabei wertvolle Unterst├╝tzung geben! Was die Disziplin deiner Selbst mit deinem k├╝nftigen Erfolg zu tun hat? Lies einfach weiter.

Was ist Selbstdisziplin?

Was Selbstdisziplin bedeutet? Der Begriff der Selbstdisziplin meint einfach gesagt das Diszipliniert-Sein seiner Selbst.

Was das jetzt schon wieder bedeuten soll?

Disziplin zu besitzen kann bei manchen Menschen ein eher negatives Image vertreten und etwa im Zusammenhang mit blo├čem Gehorsam verstanden werden.

Doch bei der Selbstdisziplin kommt es vielmehr darauf an, wie gewillt du daf├╝r bist, die Dinge in deinem Leben anzupacken. Wer selbstdiszipliniert ist, hat sich selber und sein Verhalten genau dabei unter Kontrolle: Man wei├č, was n├Âtig ist, um seine Ziele zu erreichen und kann Versuchungen widerstehen, die einen davon nur abhalten. Auch unliebsame Aufgaben bearbeitest du mit Selbstdisziplin ohne Z├Âgern.

Mit anderen Worten k├Ânnte man also Selbstdisziplin auch mit Willensst├Ąrke und Selbstkontrolle beschreiben.

Selbstdisziplin f├╝r mehr Erfolg im Leben

Um deine Ziele erreichen zu k├Ânnen, musst du stets diszipliniert sein. Denn disziplinierte Menschen arbeiten auch dann weiterhin f├╝r ihren Erfolg, auch wenn sie momentan keine Lust auf die jeweilige T├Ątigkeit haben. Sie behalten jedoch stets im Hinterkopf, worauf sie hinarbeiten – und dass es sich daf├╝r lohnt weiterzumachen.

In dem Zuge k├Ânnen sie ihren inneren Schweinehund ├╝berwinden, indem sie ihre Energie nicht an die Gedanken verschwenden, wie lustlos oder unmotiviert sie aktuell sind. Stattdessen machen sie einfach: Sie fangen an und machen.

Das Gute daran? Durch das Anfangen und Machen f├╝hren disziplinierte Personen viel regelm├Ą├čiger bestimmte Handlungsvorg├Ąnge aus, wodurch sich wiederum Gewohnheiten bilden. Tust du das auch, wird deinem Gehirn erleichtert, aus diesem Prozess eine entsprechende Routine zu entwickeln, sodass es dir irgendwann immer leichter f├Ąllt, einfach anzufangen und zu machen.

Das Resultat? Du trainierst deine Selbstdisziplin. Denn du machst jene Dinge, die dein Ziel auch erfordert. Selbstdisziplin ist damit ein wichtiger Faktor f├╝r deinen Erfolg.

Wof├╝r brauche ich Selbstdisziplin?

Wof├╝r man Selbstdisziplin ben├Âtigt, l├Ąsst sich am besten damit beantworten, was deine individuellen Ziele sind.

M├Âchtest du vielleicht eine ges├╝ndere Lebensweise anstreben und daf├╝r mit dem Rauchen aufh├Âren, dich ges├╝nder ern├Ąhren, deinen Zucker- oder Alkoholkonsum reduzieren oder Sport betreiben?

M├Âchtest du vielleicht in einen guten Abschluss deiner Schullaufbahn, im Studium oder in der Ausbildung erzielen und daf├╝r fokussierter dem Unterricht folgen, f├╝r Pr├╝fungen lernen oder andere Verpflichtungen verantwortungsbewusster wahrnehmen?

M├Âchtest du vielleicht in deiner Karriere aufsteigen und daf├╝r deine Aufgaben pflichtbewusster erf├╝llen oder mehr Projekte in deinem Unternehmen eigenverantwortlich ├╝bernehmen?

M├Âchtest du vielleicht einfach nur Ordnung in deinen Alltag bringen und strukturierter deine Wochentage bew├Ąltigen, weniger Sachen aufgrund von Unordnung verlegen oder weniger die wichtigen Angelegenheiten aufschieben?

Auch das ├ťberwinden unerw├╝nschter Charaktereigenschaften wie zum Beispiel Ungeduld kannst du mit mehr Selbstkontrolle in eine von dir erw├╝nschte Tugend (mehr Geduld aus├╝ben) umwandeln!

Egal, welches Ziel es sein mag: Um alte Gewohnheiten abzulegen und genau das zu erreichen, was du dir sehnlichst w├╝nschst, braucht es die Disziplin deiner Selbst.

Selbstdisziplin in deinem Alltag

Ob eine ges├╝ndere Lebensweise, mehr berufliche Aussichten oder mehr Ordnung in deinem Alltag ist – all das sind Dinge, denen du in deinem Alltag begegnest. Sachen, deren Bearbeitung Tag, ein Tag aus anstehen.

Meist bringt dich dabei eine entsprechende Motivation dazu, deine Ziele in Angriff zu nehmen. Motivation kann aber erfahrungsgem├Ą├č schnell wieder schwinden – zum Beispiel wenn man die n├Âtige Anstrengung zur Erreichung des Ziels das erste Mal zu sp├╝ren bekommt.

Dass einem im Leben nichts zugeflogen kommt, hast du sicherlich selber schon bemerkt. Auf alles in deinem Leben musst du zun├Ąchst hinarbeiten. Und nicht selten ist das eben mit viel M├╝he und Durchhalteverm├Âgen verbunden. Vor allem wenn dir dabei noch Steine in den Weg gelegt werden, ist deine Motivation schon meilenweit wieder von dir entfernt.

Was dann noch hilft? Selbstdisziplin!

Denn Motivation kann zwar dein Antrieb sein, um dein Projekt ├╝berhaupt erst ins Rollen zu bringen – doch ob du es wirklich bis zum bitteren Schluss durchziehst, ob du so lange durchh├Ąltst, bis du das erreicht hast, wof├╝r du angefangen hast, ist von deiner Disziplin abh├Ąngig. Diese Einsicht macht Selbstdisziplin sogar um einiges wichtiger als Motivation zu haben.

Kann ich Selbstdisziplin erlernen?

Du m├Âchtest deine Ziele besser erreichen und fragst dich daher, ob du Disziplin lernen kannst. Und selbstverst├Ąndlich geben wir dir eine Antwort auf deine Frage!

Ja, Disziplin l├Ąsst sich erlernen. Besser gesagt l├Ąsst sie sich trainieren, denn Selbstdisziplin zu beherrschen ist nicht immer ein Kinderspiel. Sie erfordert eine starke Willenskraft und die Einsicht dar├╝ber, welche Dinge dich voran bringen und f├╝r das Erreichen deines Ziels beitragen.

Manchmal geht diese Komponente auch mit dem Verzicht bestimmter Sachen einher, wenn sie beispielsweise etwas betreffen, was dich in dem Moment in deinem Vorhaben eher ausbremsen w├╝rde. Und da w├Ąren wir wieder bei einer reichlichen Willensst├Ąrke, um eben auch problemlos auf manche Dinge verzichten zu k├Ânnen. Mehr zum Thema einer solchen Selbstbeherrschung findest du hier.

Einer wissenschaftlichen Studie zufolge ist Disziplin sogar viel ausschlaggebender f├╝r deine Zielerreichung als zum Beispiel Intelligenz oder Talent.

Disziplin lernen: Tipps f├╝r mehr Selbstdisziplin

Disziplin bedeutet, deinen eigenen Willen zu beherrschen und Ordnung sowie Kontrolle ├╝ber dich selbst zu besitzen. Deine Ziele und Aufgaben k├Ânnen dank entsprechender Motivation noch so gut definiert sein – Jedoch ebnet nur eine vorhandene Disziplin deiner Selbst schlie├člich den Weg zum Erfolg.

Folgende Tipps verhelfen dir zu mehr Selbstdisziplin:

  • Bewusstsein dar├╝ber, was du wirklich willst!

    Was sind deine Ziele? Denke dar├╝ber nach, wie du sein m├Âchtest und was du in diesem einzigartigen Leben erreichen m├Âchtest. Was stellst du mit deiner verf├╝gbaren Zeit an? F├╝hre dir diese Ziele immer wieder vor Augen und st├Ąrke damit deinen Fokus und deine Willenskraft!

  • Anfertigen eines Plans:

    Erstelle dir einen ├ťberblick deiner Ziele und Projekte mithilfe von To Do Listen, welche Aufgaben genau daf├╝r n├Âtig sind! To Do Listen bieten dabei tolle M├Âglichkeiten zur Protokollierung von Erfolgen, indem du einen Haken hinter entsprechend abgeschlossene Aufgaben setzt!

  • Nicht zu viel vornehmen:

    Setze dir kleinere, machbare und ganz konkrete Zwischenziele, um chronischem Stress zu vermeiden und bereits kleine Erfolge verbuchen zu k├Ânnen! Das Gef├╝hl ist unbezahlbar!

  • Ablenkungen (bei der Arbeit) vermeiden:

    Setze dir eine Zeit, in der du fokussiert arbeitest und keinerlei Ablenkung zul├Ąsst!

  • Pausen einplanen:

    Eine zwischenzeitliche Pause ist wichtig, damit dein K├Ârper nicht nach weniger Zeit bereits ausgelaugt ist und du deshalb nicht weiter arbeiten kannst! Baue deshalb ein paar ├ťbungen zur Entspannung in deinen Pausen!

  • Belohnungen f├╝r Teilerfolge:

    Wertsch├Ątzungen und positive R├╝ckmeldungen von dir selbst sind wichtig, um weiter am Ball zu bleiben. Mit dem Setzen von Zwischenzielen und der Belohnung, wenn du diese erreicht hast, h├Ąltst du deine Motivation oben! Deine erreichten Leistungen und vor allem dein eigener Umgang mit ihnen steigert deine k├╝nftige Leistungsf├Ąhigkeit.

  • Akzeptanz von R├╝ckschl├Ągen:

    Lege deine Willenskraft weiterhin auf die Zielerreichung, um weiter dran zu bleiben und h├Ąng dich nicht zu lange an einem Fehler auf. Du versuchst stets dein Bestes, auch weiterhin! Es ist normal, dass wir uns mit R├╝ckschl├Ągen unbehaglich f├╝hlen. Aber wenn wir lernen, sie zu akzeptieren und uns nicht von ihnen unterkriegen lassen, k├Ânnen wir st├Ąrker und reifer werden. Wir m├╝ssen lernen, unsere Fehler zu akzeptieren und zu erkennen, dass sie ein nat├╝rlicher Weg des Wachstums und der Entwicklung sind.

Manche dieser Tipps erfordern etwas ├ťbung, bevor ihre Anwendung zur Gewohnheit wird und dir reibungslos gelingt. Deine Willenskraft zu st├Ąrken und am Ball zu bleiben ist daher sehr wichtig! Behalte Ausdauer und du wirst sehen, dass es sich lohnen wird. Die F├Ąhigkeit der Disziplin deiner Selbst ist nicht mehr weit entfernt!

SOS – Und jetzt mal Tacheles

Deine mangelnde Disziplin deiner Selbst l├Ąsst sich in nahezu allen Anliegen von deinem inneren Schweinehund besiegen. Statt etwas f├╝r dein Ziel zu tun, liegst du mal wieder auf der Couch und tust gar nichts.

St├Ąndig findest du neue Gr├╝nde daf├╝r, weshalb etwas nicht funktioniert. Und das Fatale daran? Du hast es nicht einmal probiert.

Deine Angst davor scheitern zu k├Ânnen, begleitet dich dabei im Unterbewusstsein: Du bist dir sicher, dass du das, was du gerne h├Ąttest, nicht erreichen wirst. Aus dem Grund sparst du dir die M├╝he und Anstrengung und f├Ąngst gar nicht erst an – schlie├člich ist das der Weg des geringsten Widerstandes.

Auf Dauer gesehen hat sich als Resultat eine tiefgreifende Frustration in dir ausgebreitet, die sich auch negativ auf dein Selbstwertgef├╝hl ausgewirkt hat.

SOS – Was ist der erste Schritt um es zu beenden

Den Weg zu mehr Disziplin deiner Selbst hast du bereits eingeleitet, indem du diesen Artikel aufmerksam gelesen und verinnerlicht hast! Super! Und nun solltest du direkt dort ankn├╝pfen!

Mit der bewussten Entscheidung Disziplin zu lernen und deine Pers├Ânlichkeit damit zu ver├Ąndern, l├Ąutest du eine Entwicklung ein. Eine Positive, f├╝r die du nun Verantwortung tr├Ągst!

Beginne damit, nun herauszufinden, welche Priorit├Ąten du dir setzen m├Âchtest? Mit welchem Ziel m├Âchtest du beginnen? Beachte, dass du dir hierf├╝r nicht nur ein gro├čes, ├╝bergeordnetes Hauptziel setzt (zum Beispiel: Ges├╝nder Ern├Ąhren), sondern setze dir zun├Ąchst ein kleineres Zwischenziel. Dies k├Ânnte dein, dein Zuckerkonsum zu minimieren oder jeden Tag gesunde Vitamine zu dir zu nehmen.

Hast du dies erreicht, belohnst du dich f├╝r diesen Zwischenerfolg und setzt dir ein neues erreichbares Zwischenziel. Du wirst sehen: Im Handumdrehen kommst du Schritt f├╝r Schritt deinem gro├čen Ziel immer n├Ąher!

SOS – Warum du nicht warten solltest

Aller Anfang ist schwer. Das wissen und verstehen wir. Doch die Vorteile von der Disziplin deiner Selbst sollten alle anf├Ąnglichen Anstrengungen ├╝berwiegen!

Denn hast du erst einmal begonnen, wird es dir immer leichter fallen, bis du schlie├člich eine neue, positive Charaktereigenschaft erlangt hast! Selbstdisziplin! Sie wird zu dir geh├Âren, ohne weitere M├╝hen deinerseits zu erfordern – und dennoch profitierst du weiterhin zuk├╝nftig von ihr!

Z├Âgere nicht und hole dir gerne die Unterst├╝tzung der besten Coaches deutschlandweit ├╝ber unsere Seite! Sie helfen dir einen Anfang zu finden, zeigen dir n├Âtige Schritte auf und geben dir Sicherheit und Kraft, wenn du es ben├Âtigst! Zu einer unverbindlichen Anfrage gelangst du ├╝ber den untenstehenden Button!

Um selbstdisziplinierter zu werden, kann es ebenfalls hilfreich und unterst├╝tzend sein, sein eigenes Selbstmanagement zu verbessern. Mehr zu diesem Thema findest du hier.

SOS – Dein neues Leben

Deine neu antrainierte Selbstdisziplin weckt zahlreiche positive Effekte in deinem Leben! Nicht nur, dass du nun viel schneller Erfolge verbuchen kannst und deine Ziele auch tats├Ąchlich erreichst. Nein – auch allgemein wirst du viel zufriedener mit dir und deinem Leben sein!

Kein einziges schlechtes Gewissen wirst du mehr haben, weil du eines deiner Ziele wegen Misserfolgen aufgeben musstest – denn das wird dir mit der Disziplin deiner Selbst und deiner Selbstkontrolle nicht mehr passieren.

Mehr Disziplin sorgt dabei nicht nur zeitgleich f├╝r mehr Selbstbeherrschung, sondern st├Ąrkt auch zunehmend dein Selbstbewusstsein! Was f├╝r eine tolle Pers├Ânlichkeitsentwicklung auf dich wartet!

Weiterlesen

Wenn dich das Thema interessiert hat, kannst du auf folgenden Seiten, sowie auch in unserer Linkliste, sowie Videoliste mehr Informationen einholen:

Weitere Tipps und ├ťbung wie du Disziplin aufbauen kannst, bekommst du auch hier in unserer Contentempfehlung oder bei unseren Pers├Ânlichkeitsentwicklung-Coaches kostenfrei.

Hinweis:

Die Texte von persoenlichkeitsentwicklung.info werden von Kommunikationsspezialisten, Psychologen, Coaches und Mentaltrainern verfasst. Das Portal besitzt ausgebildete Spezialisten f├╝r die Bearbeitung von fachspezifischen Texten und gew├Ąhrleistet somit Qualit├Ąt und Validit├Ąt auf h├Âchstem Niveau. Gern kannst du dich von unserem Team jederzeit pers├Ânlich beraten lassen.

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