Vertrauensbruch

Ein Fehler, der alles ver├Ąndern kann und eine Beziehung auf die Probe stellt. Die W├Ârter "wir" werden wieder zu zwei…

Einleitung

Heute ist ein guter Tag, denke ich mir, w├Ąhrend ich zum Briefkasten laufe. Mein einziger, freier Tag diese Woche. Die Sonne scheint und meine Laune k├Ânnte nicht besser sein. Ich ├Âffne den Briefkasten. Neben den ├╝blichen Werbezeitungen liegt ein auff├Ąlliger, gelber Brief. Ich stutze! Vom Amtsgericht, adressiert an meinen Mann. Was hat das zu bedeuten?

Obwohl ich es nicht darf, ├Âffne ich ihn trotzdem. Meine H├Ąnde zittern. Nerv├Âs lese ich die Worte, Tr├Ąnen rinnen ├╝ber meine Wangen. Ich verstehe die Worte nicht mehr. Alles dreht sich. Pf├Ąndung? Zahlung innerhalb einer Woche? Gerichtsvollzieher? Pf├Ąndung!!!

Immer hei├čer wird mir. Meine Augen k├Ânnen die Tr├Ąnen einfach nicht halten. Ich schluchze und sacke zu Boden. Er hat Schulden und mir nichts gesagt.

Wir sind doch eine Familie?! Wie kann er uns und den Kindern so etwas antun? Wieso hat er nie etwas gesagt? Wieso hat er es soweit kommen lassen?”

Vertrauen, Vertrauensbruch und Vertrauensverlust.

Ein Fehler, der alles ver├Ąndern kann und eine Beziehung auf die Probe stellt. Die W├Ârter “wir” werden wieder zu zwei Einzelpersonen und damit zu “ich“. Einer, der hintergangen hat und einer, der hintergangen wurde. Zwei Standpunkte, viele offene Fragen und Vorw├╝rfe.

Ein Vertrauensbruch zerst├Ârt die Basis, auf der sich zwei Menschen eine Beziehung aufgebaut haben. Ohne eine gute Basis, kann aber keine gute Bindung mehr entstehen. Der Vertrauensbruch klafft wie ein riesiger Spalt in der Vertrautheit zueinander.

Wie l├Ąsst er sich beheben? Gibt es M├Âglichkeiten Vertrauensbr├╝che wieder gut zu machen? L├Ąsst sich verlorenes Vertrauen wieder aufbauen? M├Âchtest du auch wissen wie? Dann lies hier weiter!

Was ist Vertrauen?

Vertrauen bedeutet sich Personen v├Âllig ├Âffnen zu k├Ânnen, intime und auch private Gedanken teilen zu d├╝rfen, w├Ąhrend man sich sicher sein darf, dass die Inhalte bei der Person verbleiben. Tiefgr├╝ndige Gespr├Ąche und Austausch von Sorgen z├Ąhlen mit dazu und auch f├╝r den Sex ist es wichtig, dass man sich fallen lassen kann. So ist Vertrauen eins der gr├Â├čten Geschenke, das wir einer anderen Person geben k├Ânnen. Wer vertrauen kann, versp├╝rt weniger den Drang nach Kontrolle und das Aufstellen von Regeln.

Was kann zu einem Vertrauensbruch f├╝hren?

Der Substantiv eines Vertrauensbruch muss zum Beispiel nicht gleich hei├čen, dass dein Partner eine Aff├Ąre hatte oder w├Ąhrend einer Party “ausversehen” mit einer anderen Person geschlafen hat. Vertrauen in einen anderen Menschen kann man auch verlieren, wenn es L├╝gen ├╝ber die Vergangenheit gibt oder ├╝ber die finanzielle Situation. Auch Respektlosigkeiten oder andere psychische Verletzungen dir gegen├╝ber f├╝hren irgendwann unweigerlich dazu, dass in dir Zweifel wachsen und aus Vertrauen Misstrauen wird.

Vertrauensfrage – Wieso fehlt das Vertrauen in der Beziehung?

Hat dein Partner dir je Grund dazu gegeben, ihm/ihr nicht zu vertrauen oder hast du ein schlechtes Bauchgef├╝hl, weil er sich seltsam und merkw├╝rdig verh├Ąlt? L├Âst sein Verhalten dir gegen├╝ber unbehagen aus und du merkst etwa stimmt nicht? Das Bauchgef├╝hl kann schon weit vor dem eigentlichen Herausfinden des Vertrauensbruchs Alarm schlagen. Vertrauen hat also auch eine emotionale Seite. Das sind dann in dem Fall sp├Ąter die Wunden, die auch noch in Situationen aufflammen k├Ânnen, die gar nichts mit dem Vertrauensbruch an sich zu tun haben, wie zum Beispiel W├Ârter.

Schwierig wird es, wenn ein Partner in einer vorherigen Partnerschaft Erfahrungen mit einem Vertrauensbruch erlebt hat und diese Probleme nie richtig verarbeiten konnte. Oft wird dann auch die neue Beziehung gepr├Ągt von Eifersucht und Angst, wieder eine solche Situation erleben zu m├╝ssen.

Hast du dich schon mal in deiner Beziehung gefragt, wieso du dir immer wieder die Vertrauensfrage stellst und deinem Partner nicht das Vertrauen schenken kannst, welches er unter Umst├Ąnden sogar sehr stark verdient hat? In welchen Situationen oder Gespr├Ąche bist du verletzt oder emp├Ârt ├╝ber das Verhalten deines Partners, weil er anders gehandelt hat, als es deinen Erwartungen entsprach?

Finde gemeinsam mit unseren Vertrauens-Coaches heraus, wieso dir der Aufbau von Vertrauen so schwer f├Ąllt. Gemeinsam finden wir die L├Âsung f├╝r dein Vertrauensproblem! Mehr dazu kannst du in unserer Contentempfehlung lesen.

Was passiert nach einem Vertrauensbruch?

Vertrauen ist wichtig f├╝r eine gute Partnerschaft, weil wir nur so unsere Schutzmauern herunterfahren und uns fallen lassen k├Ânnen. Es macht uns aber auch angreifbar bei Entt├Ąuschungen.

Erleben wir Vertrauensbr├╝che wird die Beziehung in Frage gestellt und nicht selten endet das Problem in Streit und Vorw├╝rfen und am Ende m├Âglicherweise im Beziehungs-Aus.

In unserem Herzen sp├╝ren wir die Entt├Ąuschung und Misstrauen wird unser Begleiter. In einem st├Ąndigen Gef├╝hlschaos fragen wir uns: Warum ist das passiert? Wieso wurde ich angelogen? Wie konnte es soweit kommen? Gibt es noch mehr Geheimnisse? Ist da noch etwas, was von Bedeutung ist? Welche Gr├╝nde gab es?

Wir sind doch ein Team!

Wie rette ich die Beziehung nach einem Vertrauensbruch?

Bist du derjenige, der verletzt wurde? Dann steht deine Gef├╝hlswelt erst einmal Kopf. Du suchst nach weiteren Informationen und fragst dich: Mit wem bin ich eigentlich zusammen? Wieso habe ich meinen Partner so fehl eingesch├Ątzt? Wieso zerbricht er mein Vertrauen? Kann ich ihm je wieder vertrauen? Gibt es weitere Geheimnisse, von denen ich wissen sollte?

Wenn du derjenige bist, der verletzt hat, dann ├Ąndert sich f├╝r dich in deinem Vertrauensverh├Ąltnis zu deinem Partner wenig bis gar nichts, denn du hast – bis auf dein Schuldgef├╝hl – immernoch das Vertrauen in deinen Partner, kannst dich auf ihn verlassen und kennst dessen Werte.

Doch wieso hast du nicht mit deinem Partner gesprochen?

Die Beweggr├╝nde hinterfragen

An dieser Stelle solltest du dich hinterfragen, wieso du das dir entgegengebrachte Vertrauen aufs Spiel gesetzt hast.

Stell dir folgende Fragen:

“Welchen Wert hat Vertrauen f├╝r dich? Gibt es Dinge, die du mit deinem Partner nicht besprechen kannst, weil du Probleme lieber mit dir selber ausmachst? Wolltest du deinen Partner nicht verletzten? Hast du das Gef├╝hl nicht verstanden zu werden? Bist du ungl├╝cklich und wolltest mit deiner L├╝ge/ deinem Ausrutscher die Beziehung kaputt machen?”

Verschaffe dir dadurch Klarheit und ├╝berlege dir, welchen Grund du hattest. Wichtig ist, dass du dich selber besser verstehst, den Grund deines Handelns nachvollziehen kannst, um in einer Aussprache mit deinem Partner glaubhaft versichern zu k├Ânnen, dass keine weiteren Fehler passieren werden.

Such das Gespr├Ąch zu deinem Partner. Erkl├Ąre aus deiner Sicht den Vorfall. Nur bitte keine Vorw├╝rfe, die sind an dieser Stelle wirklich fehl am Platz, um verlorenes Vertrauen wieder aufzubauen.

Wirklich wichtig ist, dass du aufrichtig und vor allem ehrlich bist. Vertrauen kaputt machen geht schnell, Vertrauen wieder aufzubauen dauert sehr lange, denn Wunden m├╝ssen erstmal heilen und dennoch verbleibt f├╝r immer eine Narbe. Du wei├čt, L├╝gen haben kurze Beine. Wer jetzt noch weiter Geheimnisse mit sich herumtr├Ągt, die dann sp├Ąter noch ans Licht kommen, verspielt sich vielleicht seine gesamte Karte das Vertrauen des Partners je zur├╝ckzugewinnen.

Bleibe empathisch und zeige deinem Partner, dass du alle Gef├╝hle nachvollziehen kannst.

Was k├Ânnte eure Beziehung verbessern?

Kann dein Partner dir verzeihen und ist bereit wieder einen Schritt auf dich zuzugehen, bist du an der Reihe daf├╝r zu sorgen, dass er sich bei dir wieder wohlf├╝hlt und den Vertrauensbruch vergessen kann.

Gib deinem Partner die M├Âglichkeit dir wieder Vertrauen zu k├Ânnen, in dem du dich absolut glaubw├╝rdig verh├Ąlst und ihr offen ├╝ber alles redet, um Heimlichtuereien erst gar nicht ins Spiel zu bringen. Und hab Geduld. Es braucht seine Zeit diese Wunde zu schlie├čen.

Vielleicht gibt dir das ganze Problem auch die Gelegenheit deinen Partner neu kennenzulernen, neue Seiten an ihm zu entdecken. Um mehr Zeit miteinander zu verbringen und weil Handlungen wichtiger sind als Worte: geht in die Natur zum Spazieren oder macht einen spontanen Urlaub am Wochenende.

Wie du wieder lernst Vertrauen zu einer Person aufzubauen

An dieser Stelle ist entscheidend, welches Thema euer Vertrauensbruch hat.

Handelt es sich zum Beispiel um finanzielle Probleme und dein Partner kann nicht gut mit Geld umgehen, so wird es f├╝r eine Zeit lang gut sein, wenn du die Kontrolle dar├╝ber ├╝bernimmst und ein St├╝ck weit deinen Partner an die Hand nimmst. Voraussetzung daf├╝r ist, dass beide Seiten damit einverstanden sind und dein Partner auch bereit dazu ist, seine Denkweise und Handlungen zu ├Ąndern, damit du wieder vertrauen kannst. Somit ebnet ihr auch wieder einen Weg zueinander, weil ihr gemeinsam an dem Problem arbeitet und ihr gemeinsam Strategien f├╝r eine L├Âsung entwickeln k├Ânnt. Ist die finanzielle Situation durch eine Spielsucht entstanden, w├Ąre es auch ratsam sich Hilfe zu holen.

Kontrolle bedeutet aber nicht, dass du deinen Partner entm├╝ndigst und er nun gar keine eigenen Entscheidungen mehr treffen darf. Es bedeutet stets transparent und in Kommunikation zu bleiben. Auch der Partner darf sagen, wann er das Gef├╝hl hat unter stetiger Beobachtung und Kontrolle zu stehen und wann er sich von dieser schlichtweg erdr├╝ckt f├╝hlt.

├ťberleg in welchen Situationen dich der Vertrauensbruch triggert und du die Kontrolle als Sicherheit brauchst. Wenn dies der Fall ist, dann gib deinem Partner Beispiele f├╝r Situationen und gib ihm/ihr einen Hinweis, was helfen kann, damit du dich wieder beruhigst.

Weitere Beispiele rund um die Themen Vertrauen und Aufbau von Vertrauen findest du in dem Artikel ” Vertrauen aufbauen“.

SOS – Und jetzt mal Tacheles

Beziehungen bedeuten immer harte Arbeit. Jeder Mensch geht mit unterschiedlichen Erwartungen in eine Beziehung. Jede Beziehung hat ein anderes Ziel, weil wir Menschen unterschiedlich sind und auch jeder andere Erfahrungen mit in die Beziehung einbringt.

Doch eins wollen wir alle. Geliebt werden und wir wollen vertrauen.

Gehen wir eine Beziehung mit einer Person ein, so wollen wir uns vollkommen fallen lassen. Wir lassen all unsere Schutzmauern fallen und schenken dem einen Menschen all unsere Hingabe. Wir teilen Geheimnisse, wir teilen Sorgen und ├ängste. Gedanken, von denen kein anderer wei├č.

Umso h├Ąrter trifft es uns, wenn dieser Herzensmensch unser Vertrauen bricht.

Dann liegen pl├Âtzlich tausend Scherben der Beziehung vor unseren F├╝├čen und wir stellen uns die Frage: “Bekomme ich das wieder repariert?” Nein falsch. Wir sind ja in einer Beziehung. Wir Fragen uns also: “Bekommen wir diese Bindung wieder repariert?”

SOS – Was ist der erste Schritt um es zu beenden

Niemand wird gerne angelogen und betrogen. Vertrauen muss man sich verdienen, wenn man es kaputt gemacht hat. Drum kommuniziere genau mit deinem Partner, welche Erwartungen du nun von ihm hast und was er tun kann, um dein Vertrauen wieder zu gewinnen.

SOS – Warum du nicht warten solltest

Ein Vertrauensbruch tut weh und ist ein sehr emotionaler Moment. Schlie├člich stellt es eure gesamte Beziehung in Frage.

Du w├╝rdest jetzt sehr gerne mit deinem Partner ├╝ber den Vertrauensbruch sprechen aber dir fehlen die Worte und du wei├čt nicht, wie der erste Schritt funktioniert?

Sprich uns gerne an. Gemeinsam finden wir eine L├Âsung! Eine L├Âsung f├╝r dein verletztes Vertrauen, f├╝r deine verletzten Gef├╝hle und f├╝r deine emotionale Stabilit├Ąt und ar├╝ber hinaus ein festes und grunds├Ątzliches Selbstvertrauen.

SOS – Dein neues Leben

Tr├Ąnen, Trauer, Wut und ├ärger sind Dinge die zum Leben geh├Âren. Es sind Emotionen, die genauso dazugeh├Âren, wie Freude und Gl├╝ck, Liebe und Lachen. Wir werten die negativen Vorf├Ąlle in unserem Leben oft als schlechte Erfahrung. An dieser Stelle soll es nicht hei├čen, dass Vertrauensbruch und dein daher gehender Vertrauensverlust ein gutes Erlebnis darstellen soll. Aber es bedeutet f├╝r dein Leben, dass du lernen darfst an diesen Erfahrungen zu wachsen und dein Bewusstsein zu erweitern und du mehr ├╝ber dich lernen darfst.

Bist du bereit die Scherben, die der Vertrauensbruch mit sich gebracht haben, wieder zusammenzukleben?

Hinweis:

Die Texte von persoenlichkeitsentwicklung.info werden von Kommunikationsspezialisten, Psychologen, Coaches und Mentaltrainern verfasst. Das Portal besitzt ausgebildete Spezialisten f├╝r die Bearbeitung von fachspezifischen Texten und gew├Ąhrleistet somit Qualit├Ąt und Validit├Ąt auf h├Âchstem Niveau. Gern kannst du dich von unserem Team jederzeit pers├Ânlich beraten lassen.

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